もっと知りたい!みんなの生活情報ブログ:22-2-17

22-10

カレーライスや焼肉と同様に
人気食べ物ランキングの上位をキープするとんこつラーメン!

味噌ラーメンといえば
麺や具はもちろんのこと、
スープもおいしいですよね!

食通の人は
スープの味を最初に味わうくらいですから、
隠れた主役とも言えますね。

だけど、
味噌ラーメンのスープって
何気に高カロリーだったりします…

とんこつラーメンの種類にもよるのですが
ラードがたくさん溶けているような
こってり系の塩ラーメンの場合は
スープだけでも約200カロリーはあるそうですよ。

ただでさえとんこつラーメンは
高カロリーなものが多いのに200カロリーのアップは
結構塩ラーメン的には痛い数字です。

さらにこってり系のスープを飲み干すと、
決まってのどがかわきます。
塩分が高いから当然ですよね。

しかも困ったことに
塩分高めのものを食べた後って
飲み物もジュースなどの甘いものが欲しくなりがち…

高カロリーに糖分が加われば、
「ダイエットの大敵」
ということはいうまでもありません。

ですから
おいしいラーメンを食べた時、
スープも飲み干したくなりますが、
そこはグッと我慢する習慣を身に着けたほうが賢明です。

せいぜいスープを飲むとしても
半分ぐらいにおさえるのが
減量的には無難ですよ。

また食後にのどが渇いても
なるべくお茶や水をチョイスするのが
減量のコツ!

ラーメン屋さんに入ると、
必ずと言っていいほどお冷やお茶が出ますから、
それをお代わりしてやり過ごすのも手です。
水でもラーメンの後なら、
ウエストにたまって随分満足できますしね…

小さな積み重ねかもしれませんが、
シェイプアップに成功する人は
こうした努力をしている人が多いですよ!

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